Log ind

Instruktører

Mød holdet bag eRoning = Landsholdsroere, OL-deltagere, engagerede motionister og dedikerede masters roere. Det er et skarpt og stærkt instruktørhold, du møder på eRoning. Alle instruktører har en god roteknik, der kan hjælpe dig med at ro korrekt, så du undgår skader.

Elisabeth Kaalund Keller

Elisabeth Kaalund Keller

Aktiv coastal kaproer og instruktør for nybegyndere i Danmarks Største Roklub.

"Jeg er vokset op med en romaskine hjemme, fordi min far altid har roet konkurrencer, samtidig med en travl hverdag med børn, job og græsplæne. Derfor skulle træning være let tilgængelig. Vi har stadig træningspas i kælderen, når jeg er hjemme i Århus. I København mødes vi i DSR for at ro mod hinanden – en fed måde at være sammen på og presse hinanden. Når vi sidder på række i træningslokalet, så rammer holdfølelsen mig og mit konkurrencegen bliver udfordret. Dét er vejen til bedre resultater."

Instruktør på:

Nybegynder som voksen: Til dig som er ny i romaskinen og nysgerrig på roteknik.

Michael Vindinge Sørensen

Michael Vindinge Sørensen

Odense Roklub

"I 1975 blev jeg lokket til et klubmesterskab i Odense Roklub. Jeg blev sat i en 4’åres inrigger og skulle ro 500m. Vi vandt og siden er roning blevet min livslange passion.
Fra midt firserne til og frem 1990 deltog jeg til VM og Luzern Regatta. Højdepunkterne selvfølgelig medaljerne. Siden har jeg nydt at være træner for hold til U23 og senior VM.
I dag roer jeg med stor passion masters roning. Træningen, fællesskabet glæden ved sporten er fortsat den samme."

Instruktør på:

Hverdagsatleter: Kom og mød vores dygtige instruktører, og prøv kræfter med forskellige spændende programmer. Her er alle velkomne – uanset niveau. Du bestemmer selv, hvor meget du vil give den gas!

Brian Sørensen

Brian Sørensen

Formand Nyborg Roklub

"I 2006 prøvede jeg for første gang en romaskine, og det var kærlighed ved første tag. Romaskinen er stadig en fast del af mit liv, især om vinteren, hvor min singlesculler får en pause. Jeg nyder at eksperimentere med intervaller i forskellige længder. Concept 2's logbog er en stor motivationskilde, da man her kan registrere sine tider og sammenligne dem med andre på samme alder, både i Danmark og internationalt."

Instruktør på:

HIIT træning: Høj Intens Interval Træning. Sammen skal vi hen over en masse små bakketoppe. Intervallerne er mange, heldigvis er der små pauser undervejs. Du kan både lave HIIT træning med Anne Lolk og Brian Sørensen.

HIIT træning med Brian Sørensen: Intensiv træning med mange varierende intervaller og korte pauser.

Rospinning - følg musikkens rytme: Du ror i takt til musikken. Kondition forbedres og forbrænding intensiveres.

AK14935 Enhanced NR Edit

Fie Udby Erichsen

Roforeningen KVIK

"Jeg har deltaget i OL fire gange, og sølvmedaljen fra OL i 2012 er højdepunktet i min karriere. Efterfølgende har jeg to gange stået overfor udfordringen med at komme hurtigt tilbage i form – først efter en barsel og senere efter en selvvalgt pause. Mine træningsprogrammer er krævende, men utroligt effektive. Efter hvert interval får du en kort pause, lige nok til at blive klar til næste runde. Du er garanteret at komme i topform!
I dag arbejder Fie Udby som træner i Holstebro Roklub."

Instruktør på:

Hverdagsatleter: Kom og mød vores dygtige instruktører, og prøv kræfter med forskellige spændende programmer. Her er alle velkomne – uanset niveau. Du bestemmer selv, hvor meget du vil give den gas!

Kom hurtigt i form: Til dig der har været inaktiv i længere tid og som vil se resultater på kort tid.

Kaare Mortensen

Kaare Mortensen

Holstebro Roklub

"Kåre er landsholdsroer og en engageret underviser på eRoningsCoach-kurserne rundt om i landet. Hans fokus er på de små detaljer i rotaget, som alle kan forfine og forbedre. Uanset hvor længe du har roet, er der altid potentiale for at blive bedre!"

Instruktør på:

Effektiv træning på godt 40 min.: Til dig der skal have noget ud af din træning og ikke har tiden til de lange programmer.

Anne Lolk Thomsen

Anne Lolk Thomsen

Tidligere OL-roer

"Fire gange verdensmester i kajak og to gange OL-deltager i roning. Over 40 år og mor til to. Annes træning er for alle, uanset niveau. På romaskinen kan vi alle træne sammen, og du kan altid få en effektiv træning, uanset hvor lidt tid du har. Hop med ombord, og lad os træne sammen!"

Instruktør på:

HIIT træning: Høj Intens Interval Træning. Sammen skal vi hen over en masse små bakketoppe. Intervallerne er mange, heldigvis er der små pauser undervejs. Du kan både lave HIIT træning med Anne Lolk og Brian Sørensen.

HIIT træning med Anne Lolk: Leder du efter effektiv træning på kort tid, er HIIT svaret.

Puls & Styrke: Roning kombineret med styrkeøvelser på gulv. Hav gerne en måtte, en elastik, en bold og et par karklude med til træning.

Nanna Vigild

Nanna Vigild

Danske Studenters Roklub

"Fra nybegynder til OL-deltager i dame 8+ i Paris 2024. Det er essensen af mit ro-eventyr som startede for få år siden. At være "voksenlærling" kræver tålmodighed, nysgerrighed og en vilje til at ville lære. Mange af de tekniske fif og øvelser jeg selv har brugt, prøver jeg at give videre så det er en sjov udfordring at være nybegynder."

Instruktør på:

Nybegynder som voksen: Til dig som er ny i romaskinen og nysgerrig på roteknik.

Christina Rindom

Christina Rindom

Bagsværd Roklub

"Jeg startede med at ro i 1995 og siden har jeg aldrig sluppet romaskinen. Den er en vigtigt værktøj for Eliten og jeg elskede vintertræningen i de 8 år jeg roede på landsholdet. Jeg har lige rundet 50 år og har stadig kæmpe udbytte af træning i romaskinen. Nu kombinerer jeg den gode cardio træning med styrkeøvelser. Et perfekt match for at bibeholde den muskelmasse og mobilitet, som aldring naturligt gør indhug i."

Instruktør på:

Puls & Styrke: Roning kombineret med styrkeøvelser på gulv. Hav gerne en måtte, en elastik, en bold og et par karklude med til træning.

Søren Madsen og Uroerne

Søren Madsen

Holstebro Roklub

"To bomstærke teenagere og en Danmarks mest erfarne ungdomstræner Søren Madsen, er holdet du møder i denne kategori. Søren bruger sin olympiske erfaring, og tid på Guldfireren, til at finjustere de helt små tekniske detaljer hos ungdomsroerne Simon Madsen og Hjalte Westeraa.
Alle uanset alder, kan ro programmerne og samtidig blive mindet om rotagets små tekniske finesser."

Instruktør på:

Hverdagsatleter: Kom og mød vores dygtige instruktører, og prøv kræfter med forskellige spændende programmer. Her er alle velkomne – uanset niveau. Du bestemmer selv, hvor meget du vil give den gas!

Ungdomstræning: Få træning og teknisk fokus fra en af Danmarks bedste trænere, Søren Madsen. ALLE, uanset alder, kan lære ekstremt meget i disse programmer.

AK106428 Edit 2

Charlotte Buchwaldt

Nyborg Roklub

"Jeg elsker at ro i ergometer fordi,
Jeg træner sammen med andre, hvor online træning fungerer som et godt supplement for mig.
Jeg træner hele kroppen og samtidigt forbedre jeg min styrke, kondition og teknik
Jeg er uafhængig af vind og vejr – min gode ven ergometret er altid parat sommer og vinter"

Instruktør på:

Puls & Styrke: Roning kombineret med styrkeøvelser på gulv. Hav gerne en måtte, en elastik, en bold og et par karklude med til træning.

Det korrekte rotag: Få styr på koordineringen af ben, ryg og arme. Motor 1, 2 og 3.

Bastian Secher

Bastian Secher

Roskilde Roklub

"Bastian er ikke bare stærk – han er ekstremt stærk! Han er også dygtig til at omsætte sin power til hurtige tider. I 2021 vandt han bronze ved U23 VM i herre single sculler. Hans træningsprogrammer er for dig, der ikke bare vil vedligeholde din muskelmasse, men også vil blive endnu stærkere."

Instruktør på:

Hverdagsatleter: Kom og mød vores dygtige instruktører, og prøv kræfter med forskellige spændende programmer. Her er alle velkomne – uanset niveau. Du bestemmer selv, hvor meget du vil give den gas!

Programmer til at opbygge styrke: Til dig, der ønsker at opbygge styrke.

AK104815 Edit

Oscar Petersen

Landsholdsroer, Bagsværd Roklub

"Jeg vandt i 2022 DM i ergometerroning letvægt. I 2020-2022 udgjorde jeg halvdelen af besætningen på den danske letvægtsdobbeltsculler.
Romaskinen er det perfekte værktøj til kalorieforbrænding, da den med den rette teknik aktiverer omkring 85% af kroppens muskler. Jeg bruger selv romaskinen i stor stil til at få en ærlig vurdering af min form, da dette til tider kan være svært ude på vandet i robåden grundet skiftende vejr og vind."

Instruktør på:

Hverdagsatleter: Kom og mød vores dygtige instruktører, og prøv kræfter med forskellige spændende programmer. Her er alle velkomne – uanset niveau. Du bestemmer selv, hvor meget du vil give den gas!

Programmer til fedtforbrænding: Til dig der har fokus på vægten.

AK105903 Edit

Jørgen Zangenberg

Formand Roklubben Viking

"Jeg har roet siden 2001 og vundet DM i langdistance kaproning flere gange.
Roning og musik er det fedeste! Den største motivationsfaktor for mig er musik! Så når jeg banker derudad i romaskinen, så skal der god og høj musik til."

Instruktør på:

Hverdagsatleter: Kom og mød vores dygtige instruktører, og prøv kræfter med forskellige spændende programmer. Her er alle velkomne – uanset niveau. Du bestemmer selv, hvor meget du vil give den gas!

Motionister: Tempoet er en smule lavere. Du trykker det du kan. Vi garanterer - ALLE kan være med.

AK105733 Edit

Merete Boldt

Fredensborg Roklub

"Jeg har roet siden 1964. Jeg har vundet 14x DM og 3x nordiske mesterskaber. Siden 1979 roet World Rowing Master Regatta og vundet ca. 350 medaljer.
Jeg nyder at sidde i et ro ergometer! Jeg hjælper ældre roer til en bedre teknik og selv øve teknik på fast jord, hvor det er lidt nemmere end i en lille båd der gynger."

Instruktør på:

Hverdagsatleter: Kom og mød vores dygtige instruktører, og prøv kræfter med forskellige spændende programmer. Her er alle velkomne – uanset niveau. Du bestemmer selv, hvor meget du vil give den gas!

Træn hjertet: Tempoet er stabilt og ikke højere end T28. Programmerne indeholder ikke musik.

Ole1

Ole Søgaard

Tidligere landsholdsroer

"Jeg har roet siden 2004 og undervist siden 2015, både på klubniveau og forbundsniveau. Romaskinen vil altid være mit foretrukne redskab til cardiotræning. Nådesløs og let at måle sig på, og så oplever jeg at det er den maskine der bedst supplerer andre typer workouts."

Instruktør på:

HIIT træning: Høj Intens Interval Træning. Sammen skal vi hen over en masse små bakketoppe. Intervallerne er mange, heldigvis er der små pauser undervejs. Du kan både lave HIIT træning med Anne Lolk og Brian Sørensen.

Kort & Hårdt: Eksplosiv træning der skubber din syregrænse.

Anna Karina Gravad

Anna Karina Gravad

Køge Roklub

"Initiativtager og ideudvikler af eRoning sammen med Charlotte Buchwaldt og Brian Sørensen.
Anna Karina er aktiv masters kaproer."

Instruktør på:

Hverdagsatleter: Kom og mød vores dygtige instruktører, og prøv kræfter med forskellige spændende programmer. Her er alle velkomne – uanset niveau. Du bestemmer selv, hvor meget du vil give den gas!